দাড়িয়ে কাজ করা কি সত্যিই ভালো

বাংলাদেশ থেকে যারা প্রথম বারের মতো কানাডায় আসেন তাদের অনেকেই অবাক হন স্থানীয়দের দাড়িয়ে কাজ করা দেখে। ব্যাংক-বীমা থেকে শুরু করে শপিংমল, প্রায় সবখানেই কর্মিদের দাড়িয়ে কাজ করতে দেখা যায়। এটা দেখে আপনার মনেও প্রশ্ন জাগতে পারে কেন তারা বসে কাজ না করে দাড়িয়ে গ্রাহকসেবা দিয়ে থাকেন! এর উত্তরে অনেকে গ্রাহকদের সেবাদানের বিষয়টিকে প্রাধান্য দেওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যগত কারণটিও উল্লেখ করে থাকেন।

অতীতের অনেক গবেষণা থেকে জানা যায়, টানা অনেকক্ষণ ধরে বসে কাজ করার ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এছড়া অনেকক্ষণ টানা বসে থাকার ফলে হার্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বসে কাজ করলে যদি এত সমস্যা দেখা দেয়, তাহেল দাঁড়িয়ে কাজ করাই ভাল, তাই নয় কি?

তবে সেই ধারণা বদলে যেতে পারে আজই। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, দাঁড়িয়ে কাজ করলে কিন্তু আদতে কোনও কাজই হয় না। দিনে দুই থেকে চার ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকাই যথেষ্ট। তার থেকে বেশি দাঁড়িয়ে থাকলে ভেরিকোজ ভেইন-এর সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকক্ষণ এক নাগাড়ে দাঁড়িয়ে থাকলেও খুব একটা বেশি ক্যালোরি বার্ন হয় না।

তাই যাদের অফিসে টানা বসে থেকে কাজ করতে হয় তাদের এ  সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে দাঁড়িয়ে কাজ নয়, বরং মাঝে মাঝে ব্রেক নিয়ে একটু পায়চারি করে আসা ভালো।

গবেষণা বলছে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার থেকে মাত্র ১৫ মিনিট স্বাভাবিক গতিতে হাঁটলেও তিন গুণ বেশি ক্যালোরি পোড়ানো যায়। সমীক্ষা বলছে কাজের ফাঁকে প্রতি ঘণ্টায় ১৫ মিনিটের বিরতি তাড়াতাড়ি মৃত্যু সম্ভাবনা ৩০% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।